31 May Cuidar nuestros Pies

Cuando caminamos, el doble de nuestro peso llega a los pies y esto ¡pasa aproximadamente 1000 veces al día! Por tanto, no es extraño que pequeñas alteraciones en sus pies puedan provocar “grandes” dolores. Esto puede afectar sólo a los pies o puede también provocar dolor en la zona lumbar e incluso en el cuello.

Cuando el pie toca el suelo su función principal es absorber el impacto con el suelo y adaptarse al suelo (liso, con piedras, inclinado, etc) para darnos una base estable.

El equilibrio corporal comienza en los pies, porque la labor básica del pie y del tobillo consiste en ofrecer una base sólida mediante la cual la parte superior del cuerpo pueda relacionarse con el plano horizontal de suelo. Unos pies y unos tobillos adecuados deben ofrecer un mecanismo que permita un desplazamiento y una adaptación continuos de cuerpo que sostienen.

Por esto deberíamos ser más conscientes del tipo de zapatos que usamos. Sólo con observar los dedos de los pies de las modelos que abusan por su trabajo de los zapatos de tacón deberíamos pararnos a reflexionar si realmente los tacones son tan «bonitos». No sólo pueden lesionarnos los pies sino que también alteran nuestra postura y pueden ser la causa del dolor de espalda por ejemplo.

No sería mala idea darse todos los días un pequeño masaje en los pies del mismo modo que nos preocupamos de lavarnos los dientes. Aquí dejo algunas ideas básicas para poder empezar a cuidarse.